「短く切られすぎちゃった。。鏡を見るたびユウウツな気持ちになる」
短く切られすぎるの、つらいですよね。この我慢の期間のストレスを減らすために、何か方法はない物でしょうか。
すぐに髪を何センチも伸ばす方法はありませんが、「早く伸びる」と実感できる方法はあります！
本記事は美容師が解説する、髪を早く伸ばす方法と、やってはいけないNG習慣をお伝えします。
髪を早く伸ばす方法
結論から言いますと、
- 朝のタンパク質習慣
- 美容室でちょっとだけ切る
- 正しい頭皮マッサージ
が効果的です。それぞれ解説しますね！
朝のタンパク質
髪は90%がタンパク質でできています。そして知っていますか？髪は、
栄養が体の中を巡りめぐって最後に髪の毛になるんです。
なので十分なタンパク質が、髪の毛の成長には大事です。
もう一つポイントが、タンパク質は「朝」に摂ること。朝に摂ることで、体がその日のうちにタンパク質を使ってくれるんです。
朝タンパク質におすすめなのは、おから、オートミールなど。ワカメはミネラルを摂るという意味はあるけれど髪が伸びることとは関係無し。いつまでもこの迷信を信じてはダメですよ。
美容室でちょっとだけ切る
髪が伸びないからといって何ヶ月もカットしないのは、かえって逆効果。髪の「枝毛」って見たことありますか？ちょうど「裂けるチーズ」のように枝分かれして、引っ張るとさらに裂けていきます。ここを美容室で落としてあげると、案外早く伸びてくれます。
裂けるのをほっとくと毛先の密度が薄くなって、余計に切れ毛が起きやすくなる。これをストップします。
また、髪の表面から出てくる枝毛（梳いた短い毛先）を切るとさらに良し。これは経験のある美容師さんじゃないとできないかもしれません。
「早く伸ばしたいんで、メンテナンスカットしてほしい」と言うとやってくれます。
正しい頭皮マッサージ
髪の毛は頭皮に埋まっている毛母細胞から作られます。ここにちゃんと栄養がいっていないと髪が細くなったり、成長が遅くなったりします。なので、栄養を送るために血流を良くすることが大切です。そこで有効なのが頭皮マッサージなんですが、間違ったやり方をしている人が多いので説明しますね。以下はNGです。
- 強いマッサージ
- 短いマッサージ
かんたんに説明します。
痛気持ち良いはNG
力強いマッサージは、体が「攻撃を受けている！？」と勘違いし、固くなる原因に。ヘアケアメーカーの担当さんによると、ほどよい力加減は190グラム。これは缶コーヒーを手に持つ時に感じる重さくらいの力加減でいいんです。これがリンパの流れを整えるのにも良いと言われています。
マッサージは10分以上行う
育毛剤メーカーの担当さんに伺ったところ、頭皮のマッサージで効果があるのは10分から。ちょっと大変ですが、これくらいしないとダメなんです。お風呂にスマホを持って行って、動画を見ながらやるとあっという間ですよ。
やってはいけないNG習慣
髪を早く伸ばしたい人がやってはいけないコト。
- 夜更かし
- ストレス
- タバコ
それぞれ解説します。
夜更かし
シンデレラタイムってご存知ですか？夜12時前後は細胞の修復が活発になる時間帯をシンデレラタイムと呼ぶことが多いです。この時間に寝ていることでターンオーバーを整えたり、肌や髪の修復が活発になります。できるだけ「日が変わる前に寝る」のが髪にも美容にも良いです。
ストレス
ストレスを感じると毛母細胞が影響を受け、髪の成長を妨げます。特に生え際あたりがストレス＝交感神経により影響を強く受けます。できるだけストレスを感じないようにしましょう。うまくストレスをコントロールできるように、趣味や発散方法を探しましょう。
タバコ
言わずもがなですね。タバコを吸う人で「髪が早く伸びて困る」と言う人は見たことありません。栄養は血流に乗ってくるので、血流を悪くする行動は髪の成長に悪影響を与えます。
髪の成長に良いグッズ
「ごるっち」！
ゴルフボールが組み込まれた健康グッズです。ボールは自由に回ります。手足のツボ押し用ですが、これを頭でコロコロ転がすと、リンパの流れを整え、頭皮が柔らかくなることが期待できます。あまり「改善します」とは言ってはいけないんですが、お客さんは実際これで硬かった頭皮がグミみたいに柔らかくなりました。
ゴルフボールは交換可能で、マイボールを入れても可愛いかも。
まとめ
いかがでしたか？髪が早く伸びる方法を美容師目線で解説しました。現実的なのは、美容室でちょっとだけカットとヘッドスパがオススメですね。トリミングカットは思った以上に効果があります。さらにヘッドスパで頭皮環境を良くするとともに、リラックスしてストレス解消♪これを月一のご褒美タイムにしてみてはいかがでしょうか？
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